Casi
se nos ha ido septiembre y parece que la temida “vuelta a la
rutina” no ha sido tan dura como siempre aparenta. Poco a poco, nos
habituamos de nuevo a madrugar, al trabajo y a retomar nuestras
actividades cotidianas. Siempre os recomendamos la práctica de
ejercicio regular y un estilo de vida cardio saludable y lo hacemos
porque sabemos de la importacia que tienen para nuestro organismo; afortunadamente, cada vez más hay estudios que avalan nuestras recomendaciones.
Hemos
hablado ya de los múltiples beneficios que tienen el deporte y una
dieta saludable a cualquier edad, pero según un estudio realizado
por un grupo de científicos españoles, entre los que se encuentran
tres investigadores de la Universidad de Granada, los adolescentes
que hacen más ejercicio físico en el instituto sacan mejores notas
y tienen un mejor rendimiento cognitivo. Este hecho implica aspectos
como la capacidad verbal y no verbal, el razonamiento abstracto, la
capacidad espacial, el razonamiento verbal y la habilidad numérica.
Del
estudio se deduce que todas las variables relacionadas con el
rendimiento cognitivo, excepto el razonamiento verbal, aumentaron
significativamente en el grupo que realizó cuatro horas de Educación
Física de alta intensidad con respecto al grupo control que siguió
recibiendo sus dos horas con normalidad. Además, el rendimiento
académico medio de las asignaturas cursadas mejoró notablemente.
Particularmente, las mejoras en las calificaciones fueron más
importantes en asignaturas como Matemáticas.
Francisco
Ortega, uno de los investigadores, añade que "estudios previos
han demostrado que las personas con mejor condición física tienen
un mayor tamaño del hipocampo, centro del aprendizaje y memoria, lo
que contribuiría a explicar los resultados observados en este
estudio".
Es
necesario habituar a nuestros jóvenes, también desde los centros
educativos, a que practiquen deporte de forma habitual y desde luego
los planes de estudios deberían cambiar en este sentido como en
tantos otros. La Educación Física en escuelas e institutos debe
dejar de ser una asignatura menor que se imparte a veces y con suerte
dos horas a la semana.
Como
siempre decimos: invertir en ejercicio es invertir en salud.
Si
tenéis cualquier duda, poneros en contacto con nosotros en nuestro
perfil de Facebook y Twitter, nuestra web: www.selectedtrainers.com
o aquí en nuestro blog a través de vuestros comentarios.
Salud y
ejercicio para todos!!!!
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